名家说穴—— 足三里

发布时间:2017-06-06


名家说穴—— 足三里

●取穴方法

足三里穴，位于小腿部，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。简便取穴，将手掌除大拇指外的其余四指并拢，以中指中节横纹为标准，将手掌横向置于外膝眼下，小指下方的水平线，与胫骨旁量一横指(中指)的交点即是。

●主治概要

本穴为足阳明胃经的合穴和胃的下合穴，可健脾益气，和胃降逆，主治胃肠的各种病症，如胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、痢疾等;同时阳明经为多气多血之经，脾胃为气血生化之源，本穴能补益气血，故擅长治疗虚劳诸症，为强壮保健要穴，常言道：“常按足三里，胜吃老母鸡。”

●理疗方法

方法一：按摩法用大拇指或者食中指按在足三里穴上，保持手指与穴位处皮肤固定没有滑动，先顺时针方向按揉50次，再逆时针方向按揉50次，要使穴位有酸胀、发热等感觉，每天按揉2至3次。可以起到健脾益气、和胃降逆、补益气血、扶正祛邪的作用。脾气虚弱的朋友经过按摩本穴可以补益气血、扶正祛邪，有助于缓解神疲乏力、视物昏花、腹胀纳呆等症状;胃痛、呕吐等胃病坚持此法能够消食，和胃降逆，有助于缓解症状;腹泻、便秘的朋友坚持此法还能够调理胃肠功能，改善肠道功能、消除腹泻、便秘症状。此外，此穴为保健要穴，经常按摩能起到延年益寿的作用，慢性疲劳的朋友用此法有助于调节机体免疫力，保持充沛的精力。

方法二：艾灸法暴露足三里穴，将点燃的艾条对准其穴进行温和灸15至20分钟，以皮肤感到温热但不烫为度。若患者感觉过热，可适当调节艾条与穴位皮肤的距离，每天1至2次。该法具有温中散寒、健脾和胃的功效，适用于脾胃虚寒所表现的症状，如：胃脘冷痛、腹胀、形寒肢冷等。艾灸足三里还是养生保健常用的方法，有助于调节机体免疫力、增强抗病能力。登山或长途旅行前，艾灸足三里能有效缓解或预防旅途劳顿。因此，在日本，古代有“莫与不灸足三里者同行”之说。若长期施灸，还可以起到延年益寿、聪耳明目之效。若施灸时因灸量过大，出现灸疮，要注意预防感染，若灸疮过大，应到医院由外科医生予以处理。经常艾灸的朋友注意多饮水，施灸完毕后注意避免受凉。

方法三：刮痧法取刮痧板一块，暴露小腿部，在足三里穴上涂抹适量的刮痧油并进行刮治，以该处皮肤出现红色斑点或青紫斑块为度，有很好的健脾和胃、调和气血的作用，擅长治疗脾胃及肠道病症，还可起到预防保健的作用。