专家提醒：桑拿天心血管疾病的预防不容忽视。

发布时间:2017-03-16


　　专家提醒：桑拿天心血管疾病的预防不容忽视。专家指出，夏天尤其是在最近的闷热天气下，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3—5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。因此，心血管疾病的夏季养生之道同样不容忽视。

　　第一、高温使人焦躁不安，心火旺盛，且夏季昼长夜短，睡眠质量不高，缺乏休息等，这些都会成为心脏病的诱因。医生建议，夏季气候与心血管疾病息息相关，市民应了解心血管相关的健康常识，以预防心血管疾病发作。

　　第二、天气热了，有的人喜欢把空调温度开得很低(低至20摄氏度)，或者对着风扇一吹就是一整夜，这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，为血压升高埋下了伏笔。尤其是年纪较大的人群，空调温度过低，有可能由于血压不稳定而带来生命危险。

　　第三、避开冠心病的高发期——上午6点至10点，最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长。当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动。

　　第四、有些人因为气温高，没有食欲，为了打开胃口，有很多人选择吃味重且辣，或是油炸类的食物。吃得过于油腻，会使血液黏稠，容易形成血栓。防暑计策：多喝水，多吃蔬果，少吃油炸食物。

　　专家提醒：桑拿天心血管疾病的预防不容忽视。希望大家能够在阅读过文章能够有所收获，我们医生也在这里再次提议大家：情绪要稳定，起居要有序。如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷。要特别注意“静心”养生。